Costolette di Manzo Marinate
Coreana (Galbi)

Di DishFrames
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Queste deliziose costolette di manzo alla coreana sono marinate in un mix dolce e aromatico di pera, kiwi, salsa di soia e olio di sesamo per una carne tenera e ricca di sapore.

↓ Gli ingredienti ↓ I passaggi

Le costolette marinate, note come Galbi, sono il fiore allocchiello del tradizionale barbecue coreano. Il segreto della loro incredibile tenerezza e profondità di sapore risiede in una classica marinatura a base di frutta fresca, che intenerisce naturalmente la carne bilanciando al contempo la sapidità della salsa di soia.

Costolette di manzo ricoperte da una ricca marinatura a base di salsa di soia, pronte per essere grigliate.
Costolette di manzo ricoperte da una ricca marinatura a base di salsa di soia, pronte per essere grigliate.
Preparazione20 mins
Cottura30 mins
Totale50 mins
Porzioni4 porzioni
DifficoltàFacile
Calorie600 kcal

Ingredienti

Istruzioni

  1. 1Mettere a bagno le costolette
    Costolette di manzo immerse in acqua allinterno di una pentola di metallo.

    Immergere le costolette di manzo in una pentola piena di acqua fredda. Questo passaggio essenziale aiuta a spurgare il sangue in eccesso e le impurità, garantendo un sapore più pulito e netto alla carne una volta marinata.

    Tip: Per risultati ottimali, cambiare lacqua almeno una volta durante il tempo di ammollo.
  2. 2Preparare gli aromi per la marinatura
    Pezzi di cipolla, aglio, kiwi e pera allinterno della caraffa di un frullatore pronti per essere frullati.

    Inserire le cipolle, i cipollotti, il kiwi, laglio e i pezzi di pera nella caraffa di un frullatore. Questi ingredienti formeranno la base dolce e sapida della marinatura.

    Tip: Assicurarsi che la frutta e gli aromi siano tagliati in pezzi di dimensioni adeguate per facilitare il lavoro del frullatore.
  3. 3Frullare la base
    Una purea liscia di frutta e verdura allinterno di un bicchiere per frullatore.

    Frullare il composto di cipolle, cipollotti, kiwi, aglio e pera fino a ottenere una purea liscia e omogenea. Questa consistenza permette alla marinata di rivestire la carne in modo uniforme.

    Tip: Se il composto risulta troppo denso per essere frullato, è possibile aggiungere un goccio di salsa di soia per aiutarne la lavorazione.
  4. 4Condire la marinatura
    Una ciotola verde contenente la marinata frullata con laggiunta di salsa di soia e pepe nero.

    Versare la base frullata in una ciotola e incorporare la salsa di soia, il pepe nero e lolio di sesamo. Mescolare accuratamente fino ad amalgamare tutti gli ingredienti.

    Tip: Assaggiare la marinata in questa fase per assicurarsi che il bilanciamento tra la sapidità della soia e la dolcezza sia di proprio gradimento.
  5. 5Marinare la carne
    Costolette di manzo immerse e mescolate in una ciotola piena della marinata coreana preparata.

    Aggiungere le costolette di manzo nella ciotola contenente la marinata. Assicurarsi che ogni pezzo sia ben ricoperto, quindi lasciare riposare per almeno mezzora prima di procedere con la cottura.

    Tip: Per un sapore ancora più intenso, è possibile coprire la carne e lasciarla riposare in frigorifero più a lungo, sebbene 30 minuti siano sufficienti per questa ricetta.

Conservazione e Riscaldamento

Frigorifero
2 giorni
Conservare le costolette marinate in un contenitore ermetico nella parte più fredda del frigorifero.
Congelatore
1 mese
Congelare la carne cruda marinata in un sacchetto per freezer. Scongelare in frigorifero per una notte prima di cuocere.
Riscaldamento
5–8 min
Riscaldare le costolette cotte avanzate in padella a fuoco medio fino a renderle ben calde.

Brucia le Calorie

Corsa
~55 minuti a ritmo moderato (~9 km/h).
Palestra
~85 minuti di allenamento della forza.
Camminata Veloce
~2 ore a passo svelto (~6 km/h).

Domande Frequenti

Il kiwi contiene enzimi eccellenti per intenerire la carne. Se non lo trovate, potete sostituirlo con ulteriore pera o con dellananas; attenzione però con questultimo, perché una marinatura troppo lunga potrebbe rendere la carne eccessivamente sfaldata e farinosa.
Lammollo elimina il sangue in eccesso e le impurità dal midollo e dalla carne, garantendo un sapore più pulito e piacevole, senza fastidiosi retrogusti metallici.
Anche se 30 minuti sono sufficienti per questa ricetta, potete marinarle in frigorifero fino a 4-6 ore per un sapore più profondo. Evitate di superare le 24 ore, poiché gli enzimi della frutta potrebbero scomporre eccessivamente le fibre della carne.
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