Zuppa di Kimchi, Tonno
Tofu (Kimchi Jjigae)

Di DishFrames
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Una confortante zuppa coreana a base di tonno in scatola, kimchi stagionato, tofu morbido e germogli di soia croccanti in un brodo ricco e piccante.

↓ Gli ingredienti ↓ I passaggi

Il kimchi jjigae è un pilastro della cucina casalinga coreana, celebre per i suoi sapori decisi, piccanti e profondamente reconfortanti. Questa variante unisce il tonno in scatola e il suo olio saporito per creare una base immediata e ricca di umami, combinata con kimchi fermentato e acidulo, tofu tenero e un tocco finale di germogli di soia croccanti. Servito bollente in un tradizionale tegame di terracotta, è un piatto unico ideale per scaldare lanima, perfetto se gustato versandolo generosamente sul riso bianco al vapore.

Una pentola di ceramica scura riempita di zuppa di kimchi, tonno e tofu in ebollizione, guarnita con peperoncini rossi e verdi e semi di sesamo
Una pentola di ceramica scura riempita di zuppa di kimchi, tonno e tofu in ebollizione, guarnita con peperoncini rossi e verdi e semi di sesamo
Preparazione10 mins
Cottura15 mins
Totale25 mins
Porzioni1 porzione
DifficoltàFacile
Calorie350 kcal

Ingredienti

Istruzioni

  1. 1Versare lolio di tonno nella pentola
    Olio versato da una scatola di tonno in una pentola di terracotta nera calda su un fornello.

    Versa lolio estratto dal tonno in scatola direttamente in una pentola di terracotta scura riscaldata posta sul fuoco per preparare la cottura.

    Tip: Luso dellolio di tonno aggiunge una profondità di sapore extra saporita alla base della zuppa.
  2. 2Aggiungere le cipolle affettate
    Cipolle rosse affettate che cadono da una ciotola bianca in una pentola con olio e cipollotti tritati.

    Aggiungi le cipolle rosse affettate nella pentola di terracotta contenente lolio caldo e i cipollotti precedentemente soffritti, quindi fai saltare fino a quando non saranno profumati.

    Tip: Soffriggi prima i cipollotti per creare una base aromatica prima di aggiungere le cipolle.
  3. 3Aggiungere kimchi e peperoncino in polvere
    Peperoncino rosso in polvere e kimchi versati da un contenitore di metallo nella pentola con le cipolle.

    Metti il kimchi e il peperoncino rosso in polvere nella pentola con le cipolle soffritte e mescola bene il tutto, facendo saltare accuratamente.

    Tip: Saltare il kimchi aiuta a liberare i suoi sapori prima di aggiungere i liquidi.
  4. 4Versare acqua e salsa di soia
    Miscela di kimchi e cipolla saltata che sobbolle allinterno della pentola scura dopo aver aggiunto i liquidi.

    Versa lacqua pulita e una piccola quantità di salsa di soia leggera nella miscela di kimchi e cipolla saltata.

    Tip: Aggiungi la salsa di soia leggera per un profilo di sapore umami bilanciato.
  5. 5Aggiungere i pezzi di tonno
    Pezzi di tonno mescolati in una base di zuppa rossastra allinterno di una pentola da cucina.

    Aggiungi i pezzi di tonno in scatola nella zuppa allinterno della pentola e mescola delicatamente per amalgamare.

    Tip: Spezza leggermente il tonno in modo che i sapori si distribuiscano uniformemente in tutta la zuppa.
  6. 6Aggiungere i cubetti di tofu
    Zuppa rossastra che sobbolle in una pentola di terracotta con vapore visibile che sale.

    Porta la zuppa a ebollizione, quindi aggiungi con cura i cubetti di tofu bianco nel brodo bollente.

    Tip: Aggiungi il tofu delicatamente per evitare che si rompa nella zuppa calda.
  7. 7Aggiungere i germogli di soia
    Germogli di soia freschi cosparsi nella pentola di zuppa rossa bollente.

    Aggiungi i germogli di soia freschi nella pentola che sobbolle sopra il tofu e la zuppa, quindi lascia cuocere il tutto insieme.

    Tip: Aggiungi i germogli di soia verso la fine per preservare la loro consistenza croccante.
  8. 8Guarnire la zuppa
    Una ciotola calda di zuppa di kimchi tonno e tofu guarnita con anelli di peperoncino verde e rosso e semi di sesamo bianco.

    Cospargi gli anelli di peperoncino verde e rosso insieme ai semi di sesamo bianco sopra la zuppa finita per aggiungere colore e aroma.

    Tip: Gli anelli di peperoncino aggiungono una bella nota piccante e una presentazione vivace.

Conservazione e Riscaldamento

Frigorifero
2 giorni
Conservare in un contenitore ermetico una volta completamente raffreddato.
Riscaldamento
5 min
Riscaldare sul fuoco a fuoco medio fino a quando non bolle prima di servire.

Brucia le Calorie

Camminata Veloce
~70 minuti a un ritmo costante (~5 km/h).
Ciclismo Tranquillo
~55 minuti di pedalata casuale allaperto (~15 km/h).
Yoga
~1 ora e 45 minuti di stretching e posizioni consapevoli.

Domande Frequenti

Il tonno in scatola sottolio funziona meglio per questa specifica ricetta perché lolio del tonno aiuta a creare una base saporita durante la fase iniziale di cottura. Il tonno fresco ha una consistenza diversa e manca di quellolio infuso, sebbene tu possa sostituirlo aggiungendo olio vegetale e pezzi di tonno in un secondo momento.
Il kimchi più vecchio, ben fermentato e acidulo produce la zuppa più autentica e saporita rispetto al kimchi fresco.
Sì, puoi omettere il tonno e usare brodo vegetale o acqua, sostituendo il tonno con funghi o verdure extra per lumami.
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