Classico Doenjang Jjigae Coreano (Stufato
Pasta di Soia)

Di DishFrames
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Uno stufato coreano ricco di umami e dal sapore avvolgente, preparato con tenero manzo, tofu vellutato e verdure fresche, cotto a fuoco lento in una tradizionale pentola di terracotta.

↓ Gli ingredienti ↓ I passaggi

Il Doenjang Jjigae è lemblema del comfort food coreano, spesso gustato nelle giornate di pioggia o come pasto quotidiano per riscaldarsi. I sapori terrosi e profondi della pasta di soia fermentata creano un brodo robusto che unisce alla perfezione la consistenza delle patate, la delicatezza dei funghi e la sapidità del manzo.

Un cucchiaio di sostanzioso Doenjang Jjigae con tenero manzo, zucchine e tofu vellutato.
Un cucchiaio di sostanzioso Doenjang Jjigae con tenero manzo, zucchine e tofu vellutato.
Preparazione10 mins
Cottura15 mins
Totale25 mins
Porzioni2 porzioni
DifficoltàFacile
Calorie350 kcal

Ingredienti

Istruzioni

  1. 1Aggiungere la pasta di soia
    Un cucchiaio di pasta di soia fermentata tenuto sopra una pentola di terracotta nera vuota.

    Aggiungete un cucchiaio di pasta di soia in una pentola di ceramica nera. Questo formerà la ricca base aromatica per la zuppa.

    Tip: Assicuratevi che la pentola di ceramica sia pulita e asciutta prima di aggiungere la pasta.
  2. 2Versare lacqua nella pentola
    Acqua versata da un misurino di vetro trasparente in una pentola con la pasta di soia.

    Versate la giusta quantità dacqua dal misurino direttamente nella pentola contenente la pasta di soia.

    Tip: Versate lacqua lentamente per evitare di far schizzare la pasta sui bordi della pentola.
  3. 3Sciogliere la pasta di soia
    Un paio di bacchette dorate che mescolano e sciolgono la pasta di soia nellacqua allinterno di una pentola di ceramica.

    Usate le bacchette per mescolare e sciogliere completamente la pasta di soia nellacqua, creando un brodo di base uniforme.

    Tip: Mescolate continuamente finché non rimangono grumi di pasta nel liquido.
  4. 4Aggiungere patate e funghi shiitake
    Patate e funghi shiitake a fette aggiunti nella pentola con il brodo.

    Mettete le patate e i funghi shiitake tagliati a fette nella pentola contenente il brodo di pasta di soia disciolta.

    Tip: Aggiungete per primi gli ingredienti che richiedono una cottura più lunga.
  5. 5Aggiungere la cipolla a cubetti
    Cipolle a cubetti versate nella pentola in ebollizione.

    Aggiungete la cipolla tagliata a cubetti nella pentola insieme alle patate e ai funghi shiitake.

  6. 6Aggiungere tofu, zucchine e funghi enoki
    Pezzi di tofu aggiunti alla zuppa contenente fette di zucchina e funghi enoki.

    Dopo aver cotto a fuoco lento i primi ingredienti più duri, aggiungete alla zuppa i pezzi di tofu, le fette di zucchina e i funghi enoki.

    Tip: Aggiungete questi ingredienti, che cuociono rapidamente, solo dopo che le componenti più resistenti hanno già cotto per un po.
  7. 7Aggiungere gli involtini di manzo
    Involtini di manzo a fette disposti sopra gli ingredienti allinterno della pentola di cottura.

    Disponete gli involtini di manzo tagliati a fette sopra le verdure e agli altri ingredienti nella pentola.

  8. 8Condire con aglio, peperoncino in polvere e brodo di manzo
    Aglio tritato, peperoncino in polvere e brodo di manzo in polvere aggiunti nella pentola che bolle.

    Aggiungete laglio tritato, il peperoncino in polvere e il brodo di manzo in polvere nella pentola in ebollizione per esaltare il sapore della zuppa.

  9. 9Aggiungere i peperoncini verdi e rossi
    Peperoncini verdi e rossi a fette sparsi nello stufato in ebollizione.

    Aggiungete i peperoncini verdi e rossi tagliati a fette nello stufato, quindi cuocete a fuoco basso per 3 minuti.

    Tip: Cuocete a fuoco lento per permettere a tutti i sapori di amalgamarsi perfettamente.
  10. 10Cuocere a fuoco lento e mescolare lo stufato
    Un mestolo e delle bacchette mescolano delicatamente lo stufato in ebollizione in una pentola di pietra scura piena di funghi e manzo a fette.

    Mescolate delicatamente lo stufato a fuoco basso per permettere agli ingredienti di assorbire i ricchi sapori. La cottura lenta assicura che il brodo si addensi armoniosamente e che la carne diventi tenera.

    Tip: Mantenere il calore basso evita che il fondo si bruci e sprigiona tutta la profondità aromatica della pasta di soia.

Conservazione e Riscaldamento

Frigorifero
3 days
Conservare in un contenitore ermetico una volta che si è completamente raffreddato.
Riscaldamento
5 min
Riscaldare sul fornello a fuoco medio fino a ebollizione. Spesso i sapori diventano ancora più intensi il giorno dopo.

Brucia le Calorie

Camminata Veloce
~70 minuti di camminata veloce (~5 km/h).
Ciclismo Leggero
~55 minuti di ciclismo tranquillo (~15 km/h).
Yoga
~1 ora e 45 minuti di pratica yoga consapevole.

Domande Frequenti

Sebbene siano entrambe paste di soia fermentate, il doenjang ha un sapore più forte, profondo e pungente rispetto al miso, che è più delicato. Il miso può essere un sostituto in caso di emergenza, ma non darà lautentico gusto coreano.
Le verdure più dure come patate e cipolle hanno bisogno di più tempo per ammorbidirsi, mentre ingredienti delicati come tofu, funghi enoki e carne a fette sottili cuociono molto rapidamente. Aggiungerli in tempi diversi assicura consistenze perfette senza scuocerli.
Il brodo di manzo in polvere (come il dashida) aggiunge una rapida profondità sapida che si trova spesso negli stufati dei ristoranti coreani. Potete ometterlo se preferite o se state usando un buon brodo di carne o di pesce fatto in casa.
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