Monjayaki di Mentaiko
Formaggio

Di DishFrames
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Vivi il famoso street food di Tokyo a casa tua: il Monjayaki di Mentaiko e Formaggio unisce una pastella liquida saporita, uova di merluzzo piccanti, cavolo croccante e formaggio filante cotti direttamente sulla piastra rovente.

↓ Gli ingredienti ↓ I passaggi

Originario dei quartieri shitamachi di Tokyo, il monjayaki è un parente fluido e divertente da mangiare dellokonomiyaki, cotto e raschiato direttamente da una piastra di ferro rovente utilizzando piccole spatole. La combinazione di pastella saporita speziata alla salsa Worcestershire, formaggio che bolle e mentaiko piccante crea un sapore ricco e confortante con deliziose crosticine croccanti ai bordi.

Una piastra rovente con del delizioso Monjayaki di Mentaiko e Formaggio appena cotto, guarnito con formaggio fuso, fiocchi di bonito e alga aonori.
Una piastra rovente con del delizioso Monjayaki di Mentaiko e Formaggio appena cotto, guarnito con formaggio fuso, fiocchi di bonito e alga aonori.
Preparazione15 mins
Cottura10 mins
Totale25 mins
Porzioni2 porzioni
DifficoltàMedio
Calorie450 kcal

Ingredienti

Istruzioni

  1. 1Tagliare il cavolo
    Un coltello affilato taglia il cavolo verza in fette sottili su un tagliere di legno.

    Posiziona il cavolo verza fresco su un tagliere di legno e usa un coltello affilato per tritarlo grossolanamente. Questo prepara la base del monjayaki.

    Tip: Taglia il cavolo in pezzi gestibili in modo che cuocia uniformemente e si amalgami bene con la pastella.
  2. 2Aggiungere lacqua alla farina
    Acqua versata da una ciotolina nella farina per dolci bianca dentro una ciotola di vetro più grande.

    Metti la farina per dolci in una ciotola di vetro pulita e versa gradualmente lacqua poco alla volta mescolando per sciogliere completamente la farina senza formare grumi.

    Tip: Aggiungere lacqua poco alla volta aiuta a evitare la formazione di grumi nella pastella.
  3. 3Incorporare le salse
    Salsa di soia scura e salsa Worcestershire versate in una ciotola di pastella liquida.

    Aggiungi la salsa di soia e la salsa Worcestershire al composto di farina sciolta e mescola tutto accuratamente per creare una pastella ben condita.

    Tip: Assicurati che le salse siano incorporate uniformemente nella pastella liquida prima di aggiungere gli ingredienti solidi.
  4. 4Aggiungere gli ingredienti
    Gamberetti sakura rosa e zenzero rosso marinato aggiunti sopra un mucchio di germogli di soia, cavolo e pezzetti di tempura.

    Aggiungi il cavolo tritato, i germogli di soia, il tenkasu, i gamberetti sakura, lo zenzero rosso marinato e il mentaiko sopra il composto nella ciotola.

    Tip: Disponi gli ingredienti con cura prima di mescolare in modo che tutto si distribuisca in modo uniforme.
  5. 5Mescolare tutti gli ingredienti
    Un cucchiaio mescola una ciotola piena di cavolo, germogli di soia, zenzero rosso marinato, gamberetti e pastella.

    Usa un cucchiaio o una spatola per mescolare accuratamente tutte le verdure aggiunte, i gamberetti, lo zenzero e il mentaiko insieme alla pastella.

    Tip: Mescola delicatamente per unire gli ingredienti senza schizzare il liquido fuori dalla ciotola.
  6. 6Versare lolio sulla piastra calda
    Olio di semi versato da un piccolo piattino di vetro al centro di una piastra elettrica rettangolare nera.

    Riscalda la piastra elettrica rettangolare nera a temperatura media e versa una piccola quantità di olio di semi sulla superficie usando una ciotolina di vetro.

    Tip: Assicurati che la piastra sia riscaldata in modo uniforme prima di versare lolio.
  7. 7Mettere le verdure sulla piastra calda
    Un mucchio di cavolo tagliato a julienne e germogli di soia misti che sfrigolano su una piastra nera calda.

    Disponi gli ingredienti di cavolo e verdure appena mescolati su una piastra riscaldata e unta con olio di semi.

    Tip: Assicurati che la piastra sia a temperatura media prima di aggiungere le verdure.
  8. 8Tritare e saltare le verdure
    Una spatola di metallo che taglia un mucchio di cavolo e verdure in cottura su una piastra calda.

    Usa le spatole per tritare e saltare le verdure direttamente sulla piastra finché non iniziano ad ammorbidirsi e ad amalgamarsi bene.

    Tip: Taglia ripetutamente gli ingredienti per ridurre i pezzi di cavolo.
  9. 9Formare un anello con le verdure
    Spatole che modellano il composto di verdure saltate a forma di anello con un centro vuoto su una piastra calda.

    Spingi il composto di verdure tritate e saltate verso lesterno per formare un anello circolare o una diga con uno spazio aperto al centro sulla piastra.

    Tip: Assicurati che lapertura centrale sia completamente libera in modo che la pastella possa concentrarsi direttamente sulla superficie calda.
  10. 10Versare la pastella al centro
    Pastella liquida versata nel centro vuoto di un anello di verdure su una piastra rovente.

    Versa il composto di pastella liquida preparato direttamente al centro vuoto dellanello di verdure sulla piastra.

    Tip: Versa con decisione per evitare che la pastella trabocchi troppo rapidamente dalla barriera di verdure.
  11. 11Aggiungere il formaggio grattugiato
    Formaggio grattugiato che si scioglie su un composto ribollente di pastella e verdure in una padella calda.

    Spargi il formaggio per pizza uniformemente sopra la pastella in ebollizione e gli ingredienti circostanti non appena il liquido inizia a fare le bolle.

    Tip: Distribuisci il formaggio in modo uniforme in modo che si sciolga dolcemente nel composto.
  12. 12Mescolare verdure e pastella
    Spatole che mescolano le verdure in cottura e la pastella liquida su una piastra calda.

    Usa le spatole per mescolare accuratamente le verdure cotte e la pastella in ebollizione direttamente sulla piastra.

    Tip: Mantieni il fuoco a livello medio per evitare che il composto si bruci durante lunione.
  13. 13Stendere il monjayaki in modo uniforme
    Composto di monjayaki denso steso in modo piatto sulla superficie della piastra nera.

    Stendi il composto di monjayaki accuratamente mescolato in modo uniforme sulla superficie della piastra e continua a scaldare finché non si addensa.

    Tip: Stendilo in uno strato sottile in modo che cuocia in modo uniforme.

Brucia le Calorie

Camminata Veloce
~90 minuti a un ritmo giornaliero costante (~5 km/h).
Palestra
~65 minuti di allenamento generale con i pesi e condizionamento.
Badminton
~55 minuti di gioco ricreativo attivo.

Domande Frequenti

Il monjayaki utilizza un rapporto molto più alto tra acqua e farina, risultando in una pastella liquida e fluida che cuoce assumendo una consistenza morbida anziché una spessa frittata solida.
Sì, puoi sostituirlo con il tarako (uova di merluzzo salate senza spezie) oppure ometterlo e aumentare la quantità di formaggio o di frutti di mare come i piccoli gamberetti.
Una piastra elettrica da tavolo o una grande teglia elettrica piatta funzionano al meglio perché ti permettono di cucinare a tavola e usare piccole spatole per mangiare direttamente dalla superficie.
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